Viva Mais Leve (Parte 2)

O Dr. Richard Swenson era um médico de sucesso, mas percebeu que havia lago errado em sua vida. Entre outras coisas, ele se sentia muito exausto, desanimado e desmotivado, além de sofrer frequentes dores de cabeça, tudo como resultado da vida sobrecarregada que ele levava. O Dr. Richard fez grandes mudanças e passou a ter uma vida mais leve e saudável.

Em seu livro Overload Syndrome (publicado no Brasil pela editora Betania com o título Como Conviver Bem Com As Pressões), o Dr. Richard compartilha conosco o segredo da vida mais leve, o qual se resume em um princípio básico: Evitar e Controlar as Sobrecargas.

Diante disso, surge a pergunta: De quais sobrecargas devemos nos livrar?

Estamos tão acostumados com a vida super atarefada do século XXI, com seu ritmo alucinante de atividades, que nem ao menos conseguimos imaginar que estamos sobrecarregados ou quais são as sobrecargas que devem ser eliminadas. Mas, segundo o Dr. Richard, se quisermos levar uma vida saudável, devemos reconhecer e respeitar nossos limites e viver sempre abaixo deles, o que significa evitar as sobrecargas.

Aqui estão as dicas do Dr. Richard, acrescidas de alguns comentários nossos, acerca das sobrecargas que precisamos eliminar.

1)Sobrecarga de acessibilidade.

Cuidado com os telefones celulares e a internet. Não permita que os celulares e a internet mantenham seu cérebro ocupadíssimo e dividido entre muitas atividades ao mesmo tempo. Cuidado com as redes sociais! Não permita que elas consumam grande parte de seu tempo. Use-as com moderação.

2)Sobrecarga de afazeres e compromissos.

É importante saber dizer NÃO para os outros e para si mesmo. Preserve os momentos das refeições. Separe um dia da semana para descanso (o dia de sábado), no qual você deve se desligar por completo das atividades rotineiras dos outros dias.

3)Sobrecarga de dívidas.

Cuidado com os cartões de crédito! Descubra o prazer de estar satisfeito com uma vida mais simples, estabelecendo um orçamento no qual as saídas não podem ser maiores do que as entradas.

4)Sobrecarga de expectativas.

Cuidado com a opinião dos outros, ou seja, não viva só para agradar os outros, sempre procurando superar ou atingir aquilo que eles (familiares e amigos) esperam de você. Lembre-se: aqueles que lhe amam de verdade vão lhe aceitar como você é e não como eles querem que você seja.

5)Sobrecarga de informações.

Diariamente somos bombardeados com muita informação, principalmente através da internet. A maioria delas, contudo, não acrescenta valor algum a nossa experiência diária e nem nos ajuda a atingir nossas metas. Portanto, livre-se das informações desnecessárias, ou seja, nem volte sua atenção para elas.

Procure eliminar também a sobrecarga de trabalho e seja livre, livre para desfrutar a vida plenamente.